スマソニアン博物館のブログ

管理人スミソニアンの健康にちょっと気を使った日記。栄養学を学んでます

聞きなれない名前のアントシアニンという

日記

健康保持という話になると、大概は毎日のエクササイズや生活習慣などが、主な点となっているようですが、健康維持のためには充分に栄養素を体に入れるのが大事ですね。
60％の社会人は、社会でいろんなストレスと戦っている、ということらしいです。であれば、残りの４０パーセントはストレスはない、という状態になると言えるのではないでしょうか。
聞きなれない名前のアントシアニンという、ブルーベリーが持つ色素は眼精疲労を癒してくれる上、視力を改善する効能があるとも言われ、各国で食べられているらしいです。
傾向的に、現代人は、基礎代謝が下がっているという問題をかかえているだけでなく、即席食品やファーストフードなどの拡大による、過剰な糖質摂取の人もたくさんいて、いわゆる「栄養不足」に陥っているようです。
健康食品という分野ではちゃんとした定義はなく、基本的には体調の保全や向上、さらに健康管理等の狙いで取り入れられ、それらの効能が予測されている食品全般の名称だそうです。

風呂の温熱効果とお湯の圧力などの身体へのもみほぐしの効き目が、疲労回復を助けます。適度の温度のお湯に浸かり、疲労している体の部分をもみほぐすことで、とても有益でしょうね。
お風呂に入ったとき、身体の凝りなどがほぐれるのは、身体が温められると血管が柔軟になり、血行が改善されたためです。これによって疲労回復をサポートすると言われます。
食事する量を少なくしてしまうと、栄養の摂取量も足りず、温まりにくい身体になるらしく、基礎代謝力がダウンしてしまうことから、スリムアップが困難な性質の身体になります。
ビタミンは、通常それが中に入ったものを摂り入れることだけによって、身体に摂り入れる栄養素だそうで、実際は医薬品ではないそうです。
傾向として、人々が食事するものには、蛋白質、さらに糖質が膨大なものとなっているようです。まずは食事メニューを正しく変えるのが便秘のサイクルから抜ける最適な方法でしょう。

「多忙だから、自分で栄養に気を付けた食事タイムを持てない」という人もたくさんいるでしょう。それでも、疲労回復のためには栄養をしっかり摂ることは大変大切だ。
ビタミンとは「少しの量で代謝機能に大切な働きをするもの」であるが、身体内では生合成が行われない物質です。わずかな量でも身体を正常に働かせる機能が活発化するものの、欠乏している時は欠乏症などを発症させるそうだ。
現代に生きる人々の健康保持への願望から、あの健康ブームは広まってTVや新聞などで健康食品などについて、多数のニュースが持ち上げられているようです。
いま、国民は食事内容が欧米寄りとなり食物繊維が足りないそうです。ブルーベリーが含む食物繊維はいっぱいで、丸ごと口に入れるから、別のフルーツと比較してみると極めてすばらしい果実です。
人々の身体を構成している２０種のアミノ酸がある内、人が身体の中で構成されるのは、１０種類です。ほかの半分は日々の食べ物から摂る以外にないらしいです。


ルテインは脂に溶ける性質のため

日記

生活習慣病の病状が顕われるのは、40代以降の世代が大多数です。このごろでは欧米的な食生活や心身ストレスなどの作用で、若人にも出現しているそうです。
風呂でお湯に浸かると、身体の凝りの痛みがやわらぐのは、身体が温められたことで血管がゆるくなって、血の巡りがいい方向へと導かれ、これで早期の疲労回復になると言います。
風呂の温熱効果に加え、水圧がもつ身体へのマッサージ効果が、疲労回復にもなります。熱く沸かしていないお湯に入りながら、疲労している部分をマッサージしたりすると、非常にいいそうです。
特定のビタミンによっては標準摂取量の3～10倍を体内に入れた場合、普段以上の効果を見せ、疾病やその症状を治したり、または予防すると認められているとのことです。
タンパク質というものは、内臓と筋肉、そして皮膚など、身体中にあって、肌の整調や健康保持などに効力を顕すと聞きます。最近の傾向としては、加工食品、そしてサプリメントに使われるなどしているらしいです。

視力について勉強したユーザーだったら、ルテインの働きについてはよく知っていると考えます。ルテインには「合成」と「天然」の２つが証明されている点は、それほど一般的でないとみます。
人体内ではビタミンは生成できないから、食べ物から身体に吸収させるしかありません。不足した場合、欠落の症状が、摂取量が多量になると中毒の症状が出る結果になります。
血の巡りを良くして体内をアルカリ性に維持することで疲労回復させるためにも、クエン酸を含有する食物をちょっとでも良いですから、日頃から摂ることが健康のポイントらしいです。
生活習慣病になる引き金は諸々あります。特に大きな比率を有しているのが肥満らしいです。中でも欧米では、いろんな病気へと導く危険があるとして理解されています。
野菜などならば調理で栄養価がなくなるビタミンCですが、洗ってすぐに食べるブルーベリーであれば、しっかり栄養をとれます。健康に絶対食べたい食物だと感じます。

ルテインは脂に溶ける性質のため、脂肪と身体の中に摂取すれば吸収率が向上するらしいです。ただ、肝臓機能が健康的に作用していなければ、あまり効果的ではないようなので、お酒の飲みすぎには注意が必要です。
昨今癌の予防について相当注目されているのは、身体本来の治癒力を強力にするやり方だと聞きます。通常、にんにくには人の自然治癒力をアップさせ、癌を予防できる成分も入っているそうです。
「便秘対策で消化がいいという食べ物を摂っています」と言っている人もいるとたまに耳にします。そうすればお腹に負担を与えずに済むかもしれませんが、ではありますが、便秘とは関係がないと聞きました。
食事制限を続けたり、慌ただしくて朝食を食べなかったり量を抑えれば、身体やその機能を活動的にするためにある栄養が欠けて、身体に良くない影響が生じるそうです。
世間では「健康食品」の部類は、特定保健用食品と別で、厚生労働省認可という健康食品でなく、はっきりしていない位置づけに置かれているのです（法律的には一般食品と同じ扱いです）。


にんにくには「落ち着かせる効果」に加え

日記

便秘の解決策ですが、一番に心がけたいことは便意をもよおしたら排泄を我慢することは絶対避けてください。我慢することが元となって、ひどい便秘になってしまうとみられています。
我々が生活をするためには、栄養素を摂取しなければ大変なことになるということは一般常識だが、いかなる栄養素が必要不可欠かを学ぶのは、すこぶる難しいことだろう。
アミノ酸の中で通常、体の中で必須な量を生成が困難とされる、９つ（大人８つ）は必須アミノ酸であって、食物によって取り入れる必要性などがあると聞いています。
サプリメントの飲用は、生活習慣病を阻止し、ストレスに強いカラダを保ち、補助的に病を癒したり、症状を軽減する治癒力をアップさせる機能があるそうです。
更年期障害、そして自律神経失調症などは、自律神経における不具合を引き起こさせる典型的な病気でしょう。自律神経失調症というものは、極端なフィジカル面、またはメンタル面のストレスが理由として起こると聞きました。

「多忙で、正確に栄養を考え抜いた食事自体を保持するのは難しい」という人も少なからずいるだろう。であったとしても、疲労回復を行うためには栄養を充填することは重要だ。
カラダの疲労は、普通はエネルギー源が不足している時に重なるものと言われています。しっかりと食事をしてパワーを注入する試みが、極めて疲労回復に効果的でしょう。
にんにくには「落ち着かせる効果」に加え、血液の循環を改善するなどのいろんな作用が加わって、取り込んだ人の睡眠に影響を及ぼして、深い眠りや疲労回復を援助する能力が備わっていると言います。
女の人に共通するのは、美容的な効果を期待してサプリメントを飲用するなどの傾向で、実績的にも、美容の効果にサプリメントは大切な責任を担っているに違いない言われています。
健康食品には一定の定義はなく、広く世間には健康維持や予防、さらに健康管理等の理由から用いられ、そうした効き目が予測される食品全般の名称です。

視力回復に効くというブルーベリーは、世界的にもかなり利用されていると言います。ブルーベリーが老眼対策において、どういった形で作用するかが、確認されている結果ではないでしょうか。
サプリメントを使用するに際して、大切なポイントがあります。まずどんな効能が望めるのか等の疑問点を、予め把握しておくということ自体がやってしかるべきだと言えます。
世界の中には極めて多数のアミノ酸が確認されていて、蛋白質の栄養価を形づけているそうです。タンパク質を作る構成成分になるのはその内ただの２０種類限りだと言います。
便秘を良くする食事内容は、まず食物繊維を含む食物を大量に摂取することです。その食物繊維と聞きなれていますが、食物繊維というものには様々な種別があるらしいです。
お風呂に入ると身体中の凝りが鎮まるのは、身体が温まったことで血管がゆるくなって、血液の巡りが改善されたためです。このため疲労回復となると認識されています。


肝硬変の治療について教えてください。会社の同僚58歳がアルコール肝炎が原因で肝...
肝硬変の治療について教えてください。会社の同僚58歳がアルコール肝炎が原因で肝硬変になっています。先生の話では、通常、肝硬変まで進行すれば、積極的な治療がないようで、今は、便や尿を出 す薬と栄養剤しか飲んでいないようです。 肝硬変の影響と思いますが、吐き気、倦怠感が酷いようです。また、尿や便があまり出ないらしく、お腹が張ってとても苦しいようです。お腹の張りが原因で食事もほとんどとれていません。 このまま何もせず見ているのが本当に辛く、今はできることをしてあげたいと思っています。 肝硬変、食事、生活についてのアドバイスなどがありましたら、教えてください。お願いします。(続きを読む)


カラダの中の各種組織には蛋白質のほか

日記

疲れを感じる最も多い理由は、代謝機能が正常に働くなることです。その解決策として、上質でエネルギーに簡単に変わる炭水化物を取り入れると、割と早く疲労の回復が可能のようです。
便秘は何もしなくてもよくならないから、便秘に悩んでいるなら、すぐさま解決法を考えたほうがいいでしょう。一般的に対応策を行動に移す時期は、なるべくすぐに実行したほうが良いそうです。
私たちは生きてる限り、ストレスに直面しないわけにはいかないと考えます。世の中にはストレスを溜めていない国民などおそらくいないだろうと思わずにはいられません。それを考えれば、心がけるべきはストレス解決方法を持っていることです。
にんにくの中の、あまり耳慣れない“ジアリルトリスルフィド”というものには、ガン細胞を追撃する作用があるそうです。そのため、にんにくがガンの予防対策に非常に期待できる食物の１つと考えられています。
いまの世の中は”未来への心配”という別のストレスの種や材料を撒き散らすことで、我々の健康を追い詰める引き金となっていると思います。

女の人が抱きがちなのは美容効果を狙ってサプリメントを買うなどのケースで、実態としても、サプリメントは美容効果に関して多少なりとも任務をもっているだろうと認識されています。
疲労回復方法についてのソースは、専門誌やTVなどでしばしば紹介され、一般ユーザーの多々なる好奇の目が集まってきているポイントでもあるらしいです。
栄養的にバランスのとれた食事を継続することができたら、身体や精神の機能を修正できると言います。誤解して冷え性で疲労しやすいと信じていたのに、本当のところはカルシウムが不十分だったという話もあるそうです。
健康食品の分野では、大別されていて「国の機関が特別に定められた効能の記載をするのを是認した食品（特定保健用食品）」と「認可していない食品」というように分別できます。
アミノ酸は筋肉の形成に必要なタンパク質をサポートしていますが、サプリメントだと筋肉を構築する効果では、アミノ酸が速めに入り込めると発表されています。

カラダの中の各種組織には蛋白質のほか、さらにこれが分解されて完成したアミノ酸や、蛋白質などを製造するためのアミノ酸がストックされているとのことです。
おおむね、日本社会に生きる人間は、代謝力が落ちている問題を抱え、さらに、おかしやハンバーガーなどの拡大に伴う、糖分量の過剰摂取の結果を招き、栄養不足の状態になっているらしいです。
ハーブティーのようにアロマ的なお茶も効果があります。職場での出来事によって生じた気持ちをなごませ、気分を安定させることもできる手軽なストレスの解決方法みたいです。
視力回復に効果的と認識されているブルーベリーは、世界で注目されて摂取されているんです。ブルーベリーが老眼予防において、いかにして作用するのかが、明確になっている表れなのでしょう。
身体の疲れは、通常エネルギーがない時に重なってしまうものだそうで、バランスの良い食事をしてパワーを注入してみるのが、とっても疲労回復を促します。


全部の物質が公開されているか？サプリメントの話

日記

サプリメントに含まれる全部の物質が告知されているか否かは、極めて大事なチェック項目でしょう。ユーザーは健康に留意して、怪しい物質が入っていないかどうか、キッチリ用心してください。
最近癌の予防策においてチェックされているのが、自然治癒力を向上させる方法です。基本的に、にんにくには私たちの自然治癒力をアップさせ、癌予防の成分が多量に入っているとみられています。
現在、国民は欧米化した食生活が原因で食物繊維が充分でないらしいです。ブルーベリーに含まれる食物繊維は多量にあり、皮も一緒に食すことから、そのほかの野菜や果物の繊維量と比較しても大変勝っているとみられています。
安定しない社会は今後の人生への懸念というストレス源などをまき散らして、我々の健康的なライフスタイルをぐらつかせる引き金となっているとは言えないだろうか。
エクササイズ後の体などの疲労回復や肩コリ、カゼ対策にも、入浴時に湯船にじっくりと入りましょう。マッサージすると、大変効能を見込むことができるでしょうね。

疲労してしまう最も多い理由は、代謝能力の不調です。そんなときは、効率的に質の良いエネルギーになりやすい炭水化物を摂取すれば、時間をかけずに疲労回復ができてしまいます。
完全に「生活習慣病」を治療するつもりならば、医師に頼りっぱなしの治療からはさよならするしかないと言えます。病気の原因になるストレス、健康的な食生活などをチェックし、実施してみることがいいでしょう。
目について学習したことがある人ならば、ルテインの機能は熟知されているのではと想像しますが、そこには「合成」と「天然」の種類が２つあるというのは、意外に理解されていないような気がします。
予防や治療は自分自身でないと出来ないようです。故に「生活習慣病」と名前がついたんですね。生活習慣を再検し、疾病の要因となった生活を改善することを考えてください。
便秘を良くする食生活の秘訣は、特に食物繊維を多量に含んでいるものを摂取することだと言います。ただ食物繊維と呼んでも、その食物繊維中にはバラエティに富んだタイプが存在しているらしいです。

ルテインは脂に溶ける性質ですから、脂肪と摂取した場合吸収率が良くなるそうです。しかし、肝臓機能が健康に役割をはたしていなければ、パワーが激減するから、大量のお酒には用心してください。
栄養のバランスのとれた食生活を心がけることが達成できれば、身体や精神状態を統制できます。例を挙げれば冷え性で疲労しやすいと決めてかかっていたら、本当のところはカルシウムが不十分だったという話もあるそうです。
女の人のユーザーにありがちなのが、美容効果を期待してサプリメントを飲んでみる等の主張です。現実的にもサプリメントは美容について多大な務めを担っている認識されています。
万が一、ストレスから逃げられないとすると、それが原因で全員が疾患を患っていくだろうか？答えはNO。実際のところそうしたことがあってはならない。
食事をする分量を減少させてしまうと、栄養が不充分となり、冷え体質になってしまうと聞きました。基礎代謝力がダウンしてしまうのが引き金となり、なかなか減量できない身体になってしまいます。


抗酸化作用を保持した青果として

日記

優秀な栄養バランスの食生活を実践することができれば、健康や精神の状態を保つことができるでしょう。昔は冷え性で疲労しやすいとばかり認識していたら、単なるカルシウムの欠落が関係していたなどというケースもあります。
ビタミンの種類によっては規定量の3倍から10倍ほど摂ったとき、生理作用を超えた効果を見せ、病状や病気事態を克服、あるいは予防できるようだと確かめられているとは驚きです。
女の人にありがちなのが美容の効果があるのでサプリメントを飲用するなどのケースで、確実にサプリメントは女性の美容に大切な務めを担っている言えます。
日頃の日本人の食事内容は、蛋白質や糖質が多めになっているはずです。まずは食生活のあり方を見直してみるのが便秘のサイクルから抜ける重要なポイントとなるでしょう。
ビジネスでの過ちやそこで生じたフラストレーションなどは、明瞭に自分自身で感じる急性のストレスです。自分で意識できないような軽度の疲労や、大きなプレッシャーによるものは、持続性のストレスのようです。

お風呂の温熱効果と水の圧力による揉みほぐしの効き目が、疲労回復にもなります。適度の温度のお湯に入りつつ、身体の中で疲労しているところをもめば、とても有益でしょうね。
ビタミンは本来、動物や植物など生き物による生命活動を通して誕生し、燃やした場合はCO2やH2Oになるらしいです。わずかな量で効果があるから、ミネラルと同じく、微量栄養素と呼称されているそうです。
一般的に、にんにくには鎮静するパワーや血流促進といった数多くの効能が影響し合って、人々の睡眠に影響を及ぼして、疲労回復などを進める能力があるみたいです。
まず、サプリメントは薬剤とは異なります。大概、体調を管理したり、人々の身体の自然治癒力を向上したり、欠乏している栄養分をカバーする点で、大いに重宝しています。
ダイエットを実行したり、時間に余裕がなくてご飯をしっかり取らなかったり食事量を抑えた場合、体力などを活動的にさせるために必要な栄養が欠乏するなどして、身体に良くない影響が起こることもあります。

抗酸化作用を保持した青果として、ブルーベリーが世間の関心を集めているみたいです。ブルーベリー中にあるアントシアニンには、おおむねビタミンCと比べて約5倍もの能力の抗酸化作用を有していると証明されています。
にんにくに含有されているアリシンというものに疲労回復に役立ち、精力を強力にさせる作用を備えています。さらに、強固な殺菌能力があることから、風邪などの病原体を弱くしてくれます。
基本的にアミノ酸は、人の身体の内側で各々に独自的な作用をすると言われ、アミノ酸そのものが場合によって、エネルギー源となる事態もあるらしいです。
にんにくが持っている“ジアリルトリスルフィド”なるものは、ガン細胞を消す機能があるそうです。だから、今日ではにんにくがガンを防ぐのに極めて有効な食料品の１つと見られています。
ルテインは眼球における抗酸化物質として広く知られているそうですが、人の身体の中では産出できず、歳をとると少なくなるから、消去不可能だったスーパーオキシドがいろいろとトラブルを誘発させると聞きます。


猫の肝臓病治療 来月11歳になる雄のMIX猫を飼育しています。 今まで病気や怪我など...
猫の肝臓病治療 来月11歳になる雄のMIX猫を飼育しています。 今まで病気や怪我などなく、元気に過ごしてくれていましたが3月下旬に食欲不振と黄疸が見られすぐに動物病院へ受診しました。 血液検査の結果は肝臓の数値が軒並悪く（AST 361,ALT 551,ALP 700,GGT 83,TBIL 30）、エコーにて胆管が腫れており消化器官への入り口あたりに白い影が見られ、今日明日も分からない状態と言われ即日入院となりました。 数値や黄疸はひどいものの猫自身はさほどしんどそうでもなく、診察や治療中もゴロゴロスリスリしていました。 10日ほどの入院の間に専門機関での細胞診等もしましたが確定診断には至らず、ただステロイド治療が効いたようで徐々に黄疸の数値(TBIL)も下がり貧血気味でもあったので開腹し生検する選択肢は見送りました。 3/30に一時は32あったTBILが3、17ほどまで下がっていたヘモグロビン濃度も23まで回復したため、獣医師から「猫ちゃんの回復力には病院一同びっくりです」と言われ退院。 帰宅後はそれまでほぼ食欲がなく経鼻カテーテルにて高栄養の流動食をしていたのが嘘のようによく食べ、翌日通院での検査の結果も良好だった為、皮下点滴をしてもらい4/2にまた点滴の予約をとりました。 その後食欲も旺盛かつ元気に甘えん坊さんをしていたのですが、4/2の朝から２度ほど吐き食欲不振、だんだんしんどそうになってきて予約していた夕方受診。 血液検査ではAST 898,ALT 2099,GGT 23,TBIL 5.7とALTなどは初診時より更に悪化（基準値の200倍(！)）しており、またエコーでは消化器官への入り口に再度白い影が見え今度は胆嚢の中にも白い影が発見されました。 獣医師からは再度入院し同じ治療を行う（一旦治ってもまた再発の恐れあり）か、貧血気味なこともありリスクは高いが胆嚢摘出及び肝臓の生検の手術をするかとの提案されていますが悩んでます。 やれるだけのことはしてあげたいですし、悔いは残したくありません。 が、前回の入院と検査で20万円の費用がかかっており、対症療法的な入院や通院をもし短期間で繰り返すようであれば飼い主が暮らしていけないのも事実です。。。 手術を受ける場合、親が援助を申し出てくれてはいますがそれで今後元気に過ごせるか確証は当然なく全身麻酔や輸血のリスクも高いらしくその不安もありますし、仕事もあり看護を頼れる人もいない為その後のケアがどれだけ必要になるか心配でもあります。 不甲斐ないですが自身の経済的不安と、猫にとってどうすれば苦しみが少なく幸せに過ごせるか分からず決断できません。 次の入院なり手術なりで大きな出費はなくなり、その後は月数万程度と分かっていれば今は貯金０になり借金しようと助けるために出来ることをすべてさせてあげたいとは思っていますが、今後また短い間に数十万単位の出費になってしまうようならそれも叶いません。。。 せめてペット保険に入っておけばと後悔してますが、今更そんなこと言っても仕方がなく…。 また飼い主の価値観としては治る病気は治してあげたいが、不調が続くような延命治療は望んでないです。ただ現状、治る病気なのかどうかも生検してみないと分からないそうです。(生検したら100%確定診断できるのかどうかはまだ聞けてません) 長文になってしまい申し訳ないですが、皆さんならこんな場合どうなさいますか？ 「飼う資格がない」等、今更どうにもならないようなご批判だけはどうか勘弁下さいますようお願いします。(続きを読む)


健康食品は健康に留意している女性などに

日記

疲れを感じる主な理由は、代謝機能の変調です。そんな折は、上質でエネルギー源となる炭水化物を摂取するのが良いでしょう。時間をかけずに疲労の解消ができるようです。
食事の内容量を少なくすれば、栄養を十分に摂れず、すぐに冷え性の身体になってしまうと聞きました。基礎代謝が落ちてしまうから、すぐには体重を落とせない質の身体になるんだそうです。
血流を改善し、アルカリ性の体質にすることで疲労回復を促すためにも、クエン酸を有している食べ物を何でも少しで良いので、常に食べ続けることが健康体へのカギです。
にんにくは基礎体力増強、美容、脱毛症対策など、かなりの効果を秘めた見事な食材であって、節度を守っているようであれば、とりたてて副次的な作用が起こらないと言われている。
にんにくには基本的に、抑止効力や血流促進といった諸々の効果が加わって、中でも特に眠りに関して作用し、疲労回復などをもたらしてくれるパワーが備わっているそうです。

最近の日本社会は時にストレス社会と表現されたりする。それを表すように、総理府のリサーチの集計では、回答した人の55％の人たちが「心的な疲れやストレスなどと戦っている」らしいのです。
女の人の利用者に多いのが、美容の効果があるのでサプリメントを摂る等の主張です。実態としても、女性美にサプリメントは多少なりとも機能を担っているだろうとみられているようです。
着実に「生活習慣病」とおさらばしたければ、医師に依存する治療から離脱するしかないです。ストレスについて、規則正しい食生活や運動について情報収集して、実際に行うことが必要です。
疲労回復に関わるトピックスは、マスコミでも大々的に紹介されるからユーザーの相当の注目が集まっていることでもあるようです。
昨今癌の予防方法で取り上げられるのが、自然治癒力を強くする手法らしいです。にんにくの中には私たちの自然治癒力をアップさせ、癌を予防できる物質も豊富に含有されています。

ヒトの体の内部の組織というものには蛋白質のみならず、加えて、これらが解体してできたアミノ酸、新たな蛋白質を創出するために必要なアミノ酸が準備されていると聞きます。
健康食品は健康に留意している女性などに、愛用されています。そんな中で、不足する栄養分を取り入れられる健康食品などの品を愛用することがたくさんいるようです。
特に「目に効く栄養素がある」と人気が集まっているブルーベリーみたいですから、「ここずっと目が疲れて困っている」等と、ブルーベリー入りの栄養補助食品を使っている人なども、大勢いるかもしれません。
現代人の健康への望みから、現在の健康ブームが誕生し、メディアで健康食品などに関連する、いくつものニュースが取り上げられています。
生活習慣病の理由は様々です。原因の中で比較的大きめの部分を有しているのは肥満です。中でも欧米では、病気を発症する危険分子として把握されています。


肝硬変と肝不全の違いを教えてください。
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